Llevamos muchos años escuchando que el desayuno es la comida más importante del día. Y lo cierto es que empezar el día con energía depende mucho de los alimentos que incluyamos a primeras horas del día. Por eso hoy, desde Terraverne, queremos dejaros algunas ideas de desayunos saludables.
Eso sí, en ninguno de ellos, puede faltar el AOVE. Y es que los desayunos saludables, deben contener aceite de oliva virgen extra, un alimento, que como sabéis aporta múltiples beneficios a nuestra salud. Queremos recordar que este ayuda a mejorar la circulación sanguínea y disminuir la presión arterial, es rico en vitaminas importantes para la salud como A, D, E y K. También ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, y Diabetes tipo B, tiene propiedades antiinflamatorias y potencia el sistema inmunológico, y se relaciona con la protección del deterioro cognitivo, entre otras.
Ahora sí, nos vamos a lo que realmente nos atañe en este artículo, y os dejamos algunos ejemplos de desayunos saludables en los que se aprovecha los beneficios del aceite de oliva virgen extra (AOVE) para añadir sabor y nutrición.
Aquí te proponemos algunas ideas para desayunos saludables con AOVE:
Unta una rebanada de pan integral con aguacate machacado y añade un chorrito de AOVE por encima. Puedes salpimentar al gusto y agregar otros ingredientes como tomate cortado en rodajas finas o huevo cocido.
Prepara un batido con tus frutas favoritas, como plátano, fresas, mango o melocotón. Agrega una cucharada de Aceite de Oliva Virgen Extra para obtener un extra de grasas saludables y sabor. Puedes endulzar con miel o edulcorante natural si lo prefieres.
Saltea espinacas frescas en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra y añade huevo batido. Cocina a fuego medio hasta que la tortilla esté bien cuajada. Puedes acompañarla con una tostada y un chorrito de aove por encima.
En un bol, mezcla yogur griego con frutas frescas picadas, como fresas, arándanos o mango. Añade un chorrito de Aeite de Oliva Virgen Extra para darle un toque de sabor y nutrición. Puedes espolvorear un poco de granola por encima para darle un toque crujiente.
Prepara un tazón de avena cocida y añade frutos secos como nueces, almendras o avellanas. Mezcla bien y agrega un chorrito de AOVE para mejorar el sabor y aportar grasas saludables. Puedes endulzar con miel, sirope de arce o frutas frescas.
Estas son solo algunas ideas de desayunos saludables con aceite de oliva virgen extra. Pero, te recomendamos que experimentes y adaptes las recetas a tus gustos y preferencias.
Recuerda que el AOVE es una excelente fuente de grasas saludables y tiene numerosos beneficios para la salud, así que no dudes en incorporarlo a tus comidas para mejorar su sabor y nutrición.
